Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
85,8 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1995 kcal
|
Fett: 53,40g | Prot: 167,54g | Kolh.: 192,86g.
Frukost: Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi, AXA Havregryn, Löskokt Ägg. Lunch: Santa Maria Mango Papaya Salsa, ICA Fryst Mango, Cocktailtomater, Zeta Rapsolja, Kronfågel Kycklingfilé, Apetit Ugnsrotfrukter. Middag: Coop Riven Ost till Mager Gratäng, ICA Färska Champinjoner , ICA Helgskinka Griljerad, Mutti Pizza Sauce, Liba Bröd Orientaliskt Tunnbröd. Snacks/Annat: ICA I Love Eco Kokt Skinka, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Wasa Celebrating 100, Bregott Extra Saltat, Estrella Jordnötsbågar, Livsmedelsverket Banan, Body Science Maltodextrin, Body Science Whey 100, XLNT EAA. mer...
|
|
2871 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 5 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|