Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
3183 kcal
|
Fett: 90,47g | Prot: 295,01g | Kolh.: 275,67g.
Frukost: AXA Fiberhavregrynsgröt, Optimum Nutrition Casein, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel, ICA I Love Eco Mandeldryck, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, Njie ProPud Chocolate, Gold Musli Nut, Frysta Blåbär. Lunch: Njie ProPud Chocolate , Ugnsbakad eller Halstrad Torsk, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), ICA Laxfilé, Latte Art 2,6%, Espressokaffe. Middag: Guldfågeln Tacokyckling, Rasker Rostbröd, Flytande Äggvita, Stekt Ägg. Snacks/Annat: AXA Gold Musli Nut, ICA I Love Eco Mandeldryck, kasein tyngre, Blåbär. mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|