Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
85,9 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1851 kcal
|
Fett: 67,46g | Prot: 165,89g | Kolh.: 137,16g.
Frukost: Önos Äppelmos Lågkalori, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn, Löskokt Ägg, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi. Lunch: Cocktailtomater, Zeta Linguine, Vitlök, Gullök, ICA Nötfärs 10%, Coop Flytande Margarin. Middag: Jensens Bofhus Bearnaise Sås, Gullök, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Fläskfilé, Gröna Paprikor, Cocktailtomater, Zeta Rapsolja. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Livsmedelsverket Kiwi, Friggs Linskakor , Löskokt Ägg, Risenta Solroskärnor , Rödlök, ICA Avokado , Protein Pro 100% Whey Protein, XLNT EAA. mer...
|
|
3049 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|