Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1075 kcal
|
Fett: 44,33g | Prot: 117,75g | Kolh.: 48,21g.
Frukost: Fontana Fetaost Laktosfri, Svarta Oliver, Kokt Ägg. Mellanmål: ICA Makrillfilé i Tomatsås. Lunch: Vitt Bröd, Scan Lammspett. Middag: Barbells Milkshake Chocolate, ICA Tonfisk i Vatten. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Första veckan. - 3 kg. Super nöjd💪👏
19 jan 21 av medlem: atilla2021
|
19 jan 21 av medlem: bdkan
|
20 jan 21 av medlem: atilla2021
|
437 kcal per dag i 2 veckor. Nu måste jag upp på minst 1000 - 1400 då kroppen börjar bli påverkad. Tappat 6 kg på två veckor. Vinnarskalle på gott o ont.
20 jan 21 av medlem: dmxthecracker
|
437 kcal per dag??? Hur klarade du 😲😲👏👏
21 jan 21 av medlem: atilla2021
|
Det gick rätt lätt första veckan då var man nästan hög på det låga kalorie intaget men andra blev jobbigare, hjärnan hängde inte med. Ja bara bestämde mig för att klara det och vet att vi människor klarar mer en vad man tror. Är inte den som ger upp när jag bestämt mig. Så vilje styrka är nyckeln 🙌
21 jan 21 av medlem: dmxthecracker
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
atilla2021 's vikthistorik
|