|
Skrivit ner ALLT, hållt ett snitt på 1400 kcl, kämpat emot sötsug och när jag varit hungrig.....så går jag UPP!!?? Tror det är dax med en dietist.
|
79,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1156 kcal
|
Fett: 73,45g | Prot: 85,73g | Kolh.: 28,63g.
Frukost: Kung Markatta Neutral Olja, Risenta Psyllium Husk, Egg, Arla Keso Naturell 4%, President 12 Petits Chevres Doux . Lunch: Knorr Köttsoppa med Grönsaker, ICA Nötfärs 5%. Snacks/Annat: Ridderheims Heta Räkor, President Brie, Milbona Queso Manchego. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Det är nog aldrig fel att träffa en dietist om man känner att det inte händer nåt. Kämpa på så kommer du lyckas! 💪
21 jan 21 av medlem: astho
|
Tack, ja jag kämpar på, testar 1200 i snitt och lätt träning, samt dra ner på kolhydrater. Mår som bäst när jag äter lchf, bara så himla dyrt med proteinet. T o m keso är dyrt 😢
21 jan 21 av medlem: skiekissed
|
Vad är det med kolhydrater som gör att man inte går ner i vikt, trots man håller dagliga kaloriintaget?
22 jan 21 av medlem: underbarbar
|
Inget fel med kolhydrater! Hjärnan behöver det för att fungera. Kanske du äter för lite? Äter för salt? Samlat på dig vätska? Ägglossning/mens? Finns mycket som kan påverka kroppen 🌸
22 jan 21 av medlem: elak ostmacka
|
Tänker att vissa inte förbränner en viss slags kolhydrater lika bra, och måste då ner i kaloriintag för att gå ner. I mitt fall påverkas hjärnan ich kroppen negativt när jag äter fel kolhydrater, och jag blir "mossig" i hjärnan och samlar vätska, samt slö i kroppen.Även om vågen visar samma kilo, så är jag piggare och känner mig lättare på låg kolhydrat kost.
22 jan 21 av medlem: skiekissed
|
Googla på kroppstyp så står det där lite vad man rekommenderas att äta. Endomorfa kroppstyper kan behöva dra ner lite på kolhydraterna medans mesomorfa kan äta lita vad som men måste tänka på kalorimängden. Kolhydrater i sig är inte farligt men det innehåller ju en del kalorier till liten mängd.
22 jan 21 av medlem: astho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
skiekissed 's vikthistorik
|