|
Sakta sakta men åt rätt håll.. kört 5:2 och ätfönster 8tim. Tränat 4-5ggr/v varierad träning. Sovit förhållandevis bra. (Sömn är min akilleshäl )
Midjemått 80cm minskat 1cm.
|
69,4 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
682 kcal
|
Fett: 35,27g | Prot: 41,04g | Kolh.: 45,79g.
Frukost: ICA Rökt Kalkon, Kaffe, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, Smör, Fazer Rågkusar. Lunch: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, ICA Delikatessköttbullar, Findus Stuvad Spenat. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisa-matilda 's vikthistorik
|