Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2021
|
87,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
|
2220 kcal
|
Fett: 68,96g | Prot: 166,46g | Kolh.: 228,71g.
Frukost: Kiwi, Star Nutrition Omega-3 , Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, Löskokt Ägg, AXA Havregryn, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri. Lunch: ICA I Love Eco Ekologisk Kokosolja Kallpressad Extra Virgin, Cocktailtomater, Zeta Snack Oliver Chili, Potatis (med Skal), Honung, Vitlök, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Kronfågel Fryst Kycklingfilé. Middag: Spaghetti, Mutti Finkrossade Tomater, ICA Blandfärs 50/50. Snacks/Annat: Bregott Extra Saltat, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Livsmedelsverket Kiwi, Wasa Celebrating 100, ICA Rökt Kyckling, Friggs Majskakor Ost, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Maltodextrin, XLNT EAA. mer...
|
|
3060 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|