Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
88,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
2565 kcal
|
Fett: 67,53g | Prot: 171,20g | Kolh.: 305,28g.
Frukost: ICA Basic Äppelmos, AXA Havregryn, Livsmedelsverket Kiwi, Star Nutrition Omega-3 , Arla Laktosfri Lättmjölk, Löskokt Ägg, Lindahls Kvarg Blåbärssmak. Lunch: Bregott Extra Saltat, Coop Tortellini Kyckling & Bacon. Middag: ICA Tagliatelle, Zeta Rapsolja, ICA I Love Eco Ekologisk Kokosolja Kallpressad Extra Virgin, Garant Bladspenat, Gullök, Kokt Broccoli (Djupfryst), Cocktailtomater, Lax. Snacks/Annat: Torkad eller Hård Salami, Livsmedelsverket Kiwi, Bregott Extra Saltat, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Göteborgs Rotfruktsknäcke Rödbeta, Body Science Whey 100, Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, XLNT EAA. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 21 minuter, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 21 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|