|
Yay
|
101,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2021:
|
1841 kcal
|
Fett: 81,98g | Prot: 131,36g | Kolh.: 129,63g.
Frukost: Risenta Chiafrön, Linfrön, Risenta Skalade Hampafrön, Kaffe med Mjölk, AXA Fiberberikade Havregryn. Lunch: Star Nutrition Whey-80, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink. Middag: Zeta Finriven Pecorino, Grönkål, Lindahls Kvarg, Rödbetor, Zeta Blandade Bönor, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Sötpotatis, Morötter, Ägg, ICA Basic Salladsost, Risenta Röd Quinoa, ICA Grön Wokmix. Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-80, ICA Sugar Snaps, ICA Morötter , Gurka, ICA Turkisk Yoghurt. mer...
|
|
3128 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|