|
har nog hittat min nivå för att hålla vikten stilla ! 2500kcal så rör sig inte vågen ett skit på en vecka
|
88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2242 kcal
|
Fett: 74,46g | Prot: 157,05g | Kolh.: 231,01g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3 , Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Livsmedelsverket Kiwi, Kokt Ägg. Lunch: Maizena Majsstärkelse, Exotic Snacks Valnötter Naturella, Arla Laktosfri Lättmjölk, ICA Oxfilé, Zeta Radiatori, Blå eller Roquefort Ost. Middag: Arla Laktosfri Lättmjölk, ICA Lingonsylt, Brunsås, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Familjen Dafgårds Kåldolmar i Sås. Snacks/Annat: Picadeli Skivad Kyckling, Star Nutrition Omega-3 , Bregott Extra Saltat, Wasa Celebrating 100, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Star Nutrition Creatine Monohydrate, XLNT EAA, Banan. mer...
|
|
2898 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Visst är det skönt att veta vart gränsen är? 👍
01 mar 21 av medlem: astho
|
Mycket! Allt blir Mycket lättare att planera då👍
01 mar 21 av medlem: jimmycliff81
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|