lisa-matilda 's dagbok, 05 mar 21

Kämpa på och ge inte upp. Man får prova sig fram vilken metod som passar ens kropp bäst. Själv hade jag aldrig fixat den dieten. Jag blir svimfärdig om jag ligger för lågt. Alla kroppar är olika och har olika förbränning. 

Modifastmetoden är 800 kalorier om dagen, har använt den. Kanske kan vara nåt? Den nya pastarätten (bolognese) är riktigt god. Tack vare den så funkade det för mig, annars hade det varit jobbigt med bara kall dricka i flera veckor. 

Har du provat intermittent fasting 16/8? Inget funkade för mig över en längre period av tid men detta fungerar bra.  

Tack för alla inputs🙏 Provat periodiskt fasta. 8/16 men gav inte resultat. Lyckades bättre med en mildare variant av 800-diet hösten 2019 och gick ner stadigt. Valde att äta 800kalorier 5dagar i veckan och det fungerade. Tog dock längre tid men jag lyckades hålla den. Kruxet den här gången är att jag sitter mer så trots träning så händer inget. Behöver komma upp i fler steg per dag. Största problemet är ju sen att inte gå upp allt igen.. vilket jag gjorde under ett år🙈 

Annars så finns det sätt att äta sig proppmätt o ändå ligga på ett kaloriunderskott utan att känna sig hungrig hela tiden! Har sj kört det ett bra tag o med riktigt bra resultat! 

Finns massor av dieter å jag har provat flera. Är inte hungern som är mitt problem . Är när jag vill unna mig saker. Jag e en person som e rätt social och gillar att gå ut å käka. Ta ett glas vin, fika. Att livet är tråkigt när man behöver hålla sig till rutiner och varje dag som är mitt största problem. Min livsstil skulle passa med 5:2 skärpning 2dagar i veckan. Kanske får bli en strategi senare för att försöka upprätthålla det jag går ner🙏 

Okej, då förstår jag 👍  

Har du räknat ut ditt kcal-behov? Inte ens en 2åring ska äta så lite som 800 om dagen, och risken att du äter ikapp allt under helgen är ganska stor. Jag är 165 lång, väger 70 kg ungefär, jag har ett basalt kcal-behov på 1400 kcal om dagen. Alltså, för att mina organ och mina hormoner ska fungera liggandes i en säng 24 timmar om dygnet, behöver jag ha i mig 1400. Prova Harris Benedict kalkyl på matkalkyl.se. Vissa saker tar lång tid, och om man ska hitta en livsstil så är det lättare att utöva livsstilen, inte hoppa på och av dieter som inte håller i längden. 

Håller med Kikki. Dieter är bara kortsiktiga lösningar som inte håller i längden. 

Hör vad du säger Kikki😊 dock provat från August till dec förra året att äta 1600-1700kalc 5dagar i veckan som jag fick uträknat av dietist.. hände inget😊 vi har alla olika kroppar som funkar med olika metoder.. 800kcal är M. Mosleys metod, 5:2-gurun, han å hans team har nån vetenskaplig grund till sina teorier om våra problem med övervikt och den mänskliga kroppen. 800 är inget man ska hålla i evighet.. är för att dra igång en viktnedgång sen ska man äta mer över tid.. å det funkade sist så därför gör jag det igen🙏