|
Viktuppgång, men det gör inte så mycket. Jag vet att veckan gått bra. Anledningen till förra veckans större nedgång var för att jag låg back på vätska iom att jag tränade i värmen på söndagen. Kroppen hade inte återhämtat sig från de.
Åt en efterrätt på lördagen, även en fikaruta, drack ett glas vin. Tycker att det är en bra vecka. Snart behöver jag minska på mindre nyttiga matiga kalorier. Men kör så här nån vecka till och utvärderar. Står jag stilla tar jag beslut om hur jag ska förändra. Går vikten nedåt fortsätter jag bara.
Små steg, små förändringar, till bättre hälsa.
|
82,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|