|
5dagar med 800kcal-diet.
Trots fusk och genomsnitt 1000kcal per dag minskade vågen 1kg och midjan 0,5cm. Inte ökat vanliga träningen (pass på gymmet) men försökt gå 10000steg/dag.
Vet att helger är min akilleshäl med god mat å vin.. får bli en kväll med alkohol och så ska jag försöka hålla ner frossandet till en dag inte 3dagar som jag gärna gör.. unnar mig fre-söndag så får vi se vad vågen hamnar på på måndag🤔
Trevlig helg alla✨
|
68,9 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 64,21g | Prot: 87,58g | Kolh.: 99,80g.
Frukost: ICA Lasagne med Ricotta & Spenat , Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, Kaffe. Lunch: Lindahls Tzatziki, Linsgryta, Eldorado Kycklinglårfilé. Middag: Scan Rökt Skinka. Snacks/Annat: Rött Bordsvin, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Valnötter, Naturdiet Smoothie Banana & Strawberry. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|