Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2021
|
67,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2350 kcal
|
Fett: 71,04g | Prot: 130,54g | Kolh.: 189,45g.
Frukost: Кофе, Milford Сахарозаменитель, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Савушкин Продукт Творог 1%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сыр Российский, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Lunch: Кофе с Сахаром, Сгущенка, Обычные Блины. Middag: Водка (45 Градусов), Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Сельдь Соленая, Картофель (без Соли, Отварной). mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Läsning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|