Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2021
|
88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2746 kcal
|
Fett: 97,05g | Prot: 187,51g | Kolh.: 274,61g.
Frukost: Ägg, Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , AXA Havregryn, Livsmedelsverket Kiwi, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker. Lunch: ICA Rapsolja, Rödlök, ICA Rostad Lök Glutenfri, Hellmanns Avocado Jalapeño Sauce, Heinz Tomato Ketchup Ekologisk, Korvbrödsbagarn Hamburgerbröd, Scan Hamburgare med Högrev. Middag: ICA Bistrosallad , Tomater, Rödlök, Heinz Tomato Ketchup Ekologisk, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Felix Pommes Strips, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Den Gamle Fabrik Hallonsylt, Bregott Extra Saltat, ICA Petit Brie, Leksandsbröd Mini Rut, Fanta Lemon, AXA Berries Müsli, Arla Laktosfri Filmjölk, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science Maltodextrin, XLNT EAA. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|