|
Det börjar röra sig neråt igen. Tack!
|
75,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1068 kcal
|
Fett: 24,92g | Prot: 62,62g | Kolh.: 153,81g.
Lunch: Satsumas, Wellnox Rå Ingefära, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%, ICA Stjälkselleri, Spenat, Banan. Middag: Ananas, Vitt Bröd, Gouda eller Edamer Ost, Rabarber, Banan, Vitt Bröd. Snacks/Annat: Smör, Wasa Sesam & Havssalt, Päron, ICA Kokt Skinka Tunna Skivor, Oatly Havredryck, Star Nutrition Whey-80. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ellinor54 's vikthistorik
|