|
det har varit en jobbig vecka med extremt mycket att göra och dåligt skött kost ! tyvärr endast ett pass på gymmet också men nu ny vecka nya möjligheter!! glad påsk
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2250 kcal
|
Fett: 82,21g | Prot: 147,18g | Kolh.: 224,27g.
Frukost: Kiwi, Star Nutrition Omega-3 , Äppelmos, Arla Laktosfri Mellanmjölk, AXA Havregryn, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Kokt Ägg. Lunch: Hellmanns Lätt Majonnäs , Hellmanns Avocado Jalapeño Sauce, Heinz Tomato Ketchup Ekologisk, ICA Rostad Lök Glutenfri, ICA Romansallad, Rödlök, Felix Pommes Criss Cut, Korvbrödsbagarn Potato Burger Bun, ICA I Love Eco Ekologisk Kokosolja Kallpressad Extra Virgin, Guldfågeln Kycklingfilé. Middag: Zeta Spagetti, Vitlök, Gullök, Heinz Krossade Tomater, ICA Fläskfärs 20% Fett. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Yoghurt Vanilj 0,2%, ICA Rökt Kyckling Tunna Skivor, Bregott Extra Saltat, Falu Råg Rut. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|