|
Som jag misstänkte hade jag ökat denna vecka. I lördags åt jag middag och drack drinkar med en väninna som fyllde år och därefter har jag blivit inringd på jobb bla som gjort att rutinerna inte riktigt funkat. Ska försöka kompensera ätandet under påsken med aktivitet och efter helgen blir det strikt med dieten tills jag fått rätsida på detta. Vägde dock 70,8 igår så misstänker att en del kan vara vätska.
|
71,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2445 kcal
|
Fett: 47,54g | Prot: 106,13g | Kolh.: 399,02g.
Frukost: Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, AXA Havregryn, Bakpulver, Njie ProPud Strawberry, Blåbär (Osötade, Frysta), ICA Stevia Strö. Lunch: Önos Hjortronsylt, Ugnspannkaka, Coop Lätt Kvarg Vanilj. Middag: Rydbergs Orientdressing, Polarica Renskav, Liba Bröd Orientaliskt Tunnbröd, Wokade Grönsaker. Snacks/Annat: Karamellkungen Lösviktsgodis, Loka Loka Crush Hallon, Nescafe Lyx Mellanrost (Snabbkaffe), Tyngre Kasein Vaniljdrömmar. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cykling avg 24kph max 28kph - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|