astho 's dagbok, 10 apr 21

Det fixar du lätt 👌🤗 

Hoppas du har rätt killjoy. 🥰 Jag känner att det blivit en del slarv på sistone och mycket på jobbet men jag vet ju innerst inne vad som behövs. Sen har det blivit mycket rester från påsken och mat som barnen ratat som behövdes ätas upp. På gott och ont. 

Det jag har lärt mig av dig under de här månaderna är att du vet precis hur du ska göra för att gå ner i vikt. Självklart fixar du det! 👍🤗🥰 

Tack för stödet! 🤗 

det går hyfsat fort åt fel håll ibland. känner igen det med barnens mat..  

Bara upp på hästen igen, det fixar du galant 💪 

🥰 

Du har kämpat länge, då kommer lätt ett bakslag. Det gör kanske gott. Bestäm dig igen, du vet ju att det funkar. Klicka som en klocka igen. Jag försökte sänka kolhydraterna till 120 gram per dag, det skulle jag inte gjort. blev grymt deppigt o trött. Lägger mig inte under 165g kolhydrater per dag, då får jag inga bakslag 

Alvacasa: 🤗 Tack för stödet! Ja det är ju normalt att det svänger lite men sen vet jag ju med mig att jag legat lite högre i kaloriintag sista tiden så det är inte jättekonstigt om det går åt fel håll. Kanske har man även missat att logga en och annan chokladpralin i påsk också. 😊 Men det är samtidigt en bra test för att se vad man ska ligga på när man når målet så det är ju inte bara en nackdel. Min kropp är ju sån att jag kan äta vad som helst bara jag håller kalorimålet vilket också är väldigt skönt när man läser att en del kroppar har svårare att förbränna kolhydrater. Är ju därför vissa får bättre effekt av lchf. Är man endomorf kan man behöva dra ner lite på kolhydraterna. Min kropp hade dock haft svårt att fixa det. Gissar att jag mått skit om jag inte ätit den mängd kolhydrater som jag gör. Jag fortsätter logga så ser vi vad vågen säger på lördag igen. 💪 

Tack Luzip och Teres3000! 🥰 Ja nu hoppar jag upp på den ädla springaren igen och nu är påskens mat slut dessutom. 😊 

Tricket är att äta alla godsaker en dag i veckan (eller ännu hellre en kväll), man kan inte lagra alla kalorier och det mesta åker ut genom kroppen utan att tas upp. Tar man en pralin om dagen lägger den sig på magen. Det är min teori i alla fall. 👍🏻😅 

Blomtjock: För mig funkar det bra att äta nåt gott varje dag istället för att samla det till en dag i veckan. Gör att jag har nåt att se fram emot till eftermiddagsfikat. Det blir dock bara en eller två kakor eller liknande men det räcker för att slippa på helgcravings. Jag försöker hålla samma kaloribudget varje dag med eller utan gotta. 😊 Men alla är vi olika och har kroppar som funkar olika.