|
Med tanke på helgens brakmåltider, så är detta en bra siffra. O det är nog bara vatten dessutom!
|
68,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1704 kcal
|
Fett: 32,82g | Prot: 60,30g | Kolh.: 298,41g.
Frukost: Zeta Ekologiska Sojabönor , Röd Paprika, Majs, Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Spenat, Rödlök, Santa Maria Taco Sauce Medium, Tortilla. Lunch: Gurka, Spenat, Santa Maria Taco Sauce Medium, Tortilla, Majs, Körsbärstomater, Zeta Ekologiska Sojabönor. Middag: Havregrynsgröt, Oatly Havredryck Lätt, Wasa Rågi, ICA Basic Lingonsylt. Snacks/Annat: Apelsiner, Äpple. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|