Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2021
|
67,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 45,19g | Prot: 56,52g | Kolh.: 315,58g.
Frukost: Morötter, Salladskål (Bok-Choy, Pak-Choi), Grönkål, Sötpotatis, Sparris, Broccoli, Champinjoner, Körsbärstomater, Majs. Lunch: ICA Rödlök Picklad, Hummus, Avokado, Rågbröd. Middag: Zucchini, Grönkål, Palsternackor, Selleri, Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Svarta Bönor, Majs, Röd Paprika, Grönkål, Rödlök, Morötter, Portabella Svamp. Snacks/Annat: Vindruvor, Cashewnötter, Clementin, Äpple, Alpro Sojagrädde , Brownie. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|