|
lite trött på mig själv just nu ! kan inte bestämma mig för om jag ska upp eller ner så det blir någon form av mellanting och recomp just nu
|
86,4 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2525 kcal
|
Fett: 111,71g | Prot: 149,88g | Kolh.: 226,92g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3 , Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn , Lindahls Kvarg Jordgubb , Arla Jämtgård, Kiwi, Bregott Extra Saltat, Wasa Surdegsknäcke, Kokt Ägg. Lunch: Zeta Snack Oliver Chili, ICA Crème Fraiche, Cocktailtomater, Gullök, Zeta Fetaost, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, ICA Pommes Strips. Middag: ICA Rapsolja, Cocktailtomater, ICA Färska Champinjoner , Zucchini, Coop Tortelloni Ricotta & Pesto, Scan Bacon. Snacks/Annat: Bregott Extra Saltat, Wasa Surdegsknäcke, Arla Jämtgård, Lindahls Kvarg Vaniljsmak, XLNT EAA, Body Science Maltodextrin. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|