|
kosten har skötts riktigt dåligt i helgen mycket godsaker och onyttigt men nu skärpning
|
87,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2816 kcal
|
Fett: 107,99g | Prot: 188,30g | Kolh.: 273,62g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3 , Kiwi, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Äppelmos, AXA Havregryn, Lindahls Kvarg Jordgubb , Kokt Ägg. Lunch: Santa Maria Sweet Chili Sauce, Cocktailtomater, Mango, ICA Jasminris, Guldfågeln Kycklingfilé. Middag: Korvbrödsbagarn Korvbröd, Galbani Mozzarella, Peka Potatisgratäng, Lithells Varmkorv, Coop Fläskkarré. Snacks/Annat: Pågen Hönö Råg, Bregott Extra Saltat, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Arla Jämtgård, Lindahls Kvarg Jordgubb , Frödinge Cheesecake Fusion, XLNT EAA, Body Science Maltodextrin. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|