|
Ändring, medvetet kaloriunderskott - Fokus alltid 2g protein per kg. Morgon promenader! Dragit in på lite snabba kolh. så mindre vatten i kroppen
|
94,3 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1846 kcal
|
Fett: 71,43g | Prot: 200,17g | Kolh.: 97,49g.
Frukost: Arla KESO Jordgubb. Lunch: Lohilo Paradise, Vitkål, Zucchini, Vegetabilisk Rapsolja, Kycklingfilé. Middag: Smör, ICA Nötfärs 12%, Njie ProPud Vanilla, Banan, Better You Ärt- & Havreprotein. Snacks/Annat: Bananpannkaka, Arla KESO Jordgubb. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|