Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2021
|
76,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2919 kcal
|
Fett: 88,44g | Prot: 162,58g | Kolh.: 304,28g.
Frukost: Eldorado Rökt Skinka, Garant Mellanmjölk Laktosfri, ICA Vetekaka, Jordgubbar, North Nutrition Whey Protein, Kokt Ägg, Banan. Lunch: Leksandsbröd Leksandsknäcke, Alkaizhwan Tahina, Eldorado Kvarg Naturell, Eldorado Kycklinghjärta. Middag: Garant Mellanmjölk Laktosfri, Apelsiner, Frebaco Frukt och Bär Müsli. Snacks/Annat: Olw Ostbågar, Carlsberg Öl, Morötter, Dansukker Rörsocker Bit, Scitec Nutrition Whey Protein Professional. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|