|
Efter två veckors diet-paus är det dags att hoppa på tåget igen. +0 kg och +1 cm midjemått, men rätt bra tryck. Hejdå pasta, hej broccoli!
|
83 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1103 kcal
|
Fett: 18,15g | Prot: 170,33g | Kolh.: 53,46g.
Frukost: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Casein Double Rich Chocolate. Lunch: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Friggs Kikärtskakor Falafel. Middag: Vitlök, Findus Sommargrönsaker, Kycklingbuljong, Kronfågel Kycklingfiléer. Snacks/Annat: Body Science Casein Double Rich Chocolate, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
26 apr 21 av medlem: MamaMary69
|
26 apr 21 av medlem: Jane_Wild
|
26 apr 21 av medlem: dennishoff85
|
Varför byter du ut pastan? Allt handlar fortfarande om kalorier in och kalorier ut.
26 apr 21 av medlem: johannes8519
|
För att dra ned kalorierna...
26 apr 21 av medlem: lwstrlifts
|
Bra jobbat! Men måste bara fråga. Ska du verkligen gå ner mer? Då kommer du ju tyna bort. Du är ju redan väldigt smal och går du ner mer så blir det ju musklerna som ryker för du har ju inget fett alls på kroppen. Hade jag varit du så hade jag satt detta som slutmål så du behåller musklerna. 💪
26 apr 21 av medlem: astho
|
Johannes, visst handlar det om kalorier. Men det är lite mindre kcal i 500 g broccoli än i 500 g pasta till för mig samma mättnadskänsla.
Sen om vi ska bli tekniska så kör jag ett deffupplägg baserat på UD2.0, där man kolhydratstömmer under veckan för att sedan göra en carb up mot helgen.
26 apr 21 av medlem: dennishoff85
|
Astho, tack för omtanken! Jag lovar att inte tyna bort! 🙂 Jag har på bilden kanske 12% kroppsfett och tänkte ner till runt 8-9%. Om jag lyckas får du bedöma om jag tynar bort helt eller ej! 😁
26 apr 21 av medlem: dennishoff85
|
Bra jobbat, kör på, dela gärna med dig av resultatet senare. Kul med flera här inne som har samma intresse som jag själv!
27 apr 21 av medlem: andersdahl
|
https://m.ftscrt.com/static/member/ffd8a586-8b2a-441c-b30a-e129e51d01d4_sq.jpg
27 apr 21 av medlem: andersdahl
|
Snyggt! Men hur får man med bilder i sina inlägg?
27 apr 21 av medlem: hjarnesjo
|
Anders, tack så mycket! Ja, att komma till sub-10% blir ju mer av ett intresse för näringslära och träning än regelrätt viktnedgång enbart! Du ser ut att ha lyckats bra, starkt jobbat! :)
27 apr 21 av medlem: dennishoff85
|
Tack, funkar fint! Har hittat "mitt sätt" med mat som funkar bra för mig, jag håller mig mätt utan att känna sug för något. Kör på nu, lycka till!
27 apr 21 av medlem: andersdahl
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dennishoff85 's vikthistorik
|