|
Jag har inte vägt mig på länge för att jag tänkte att det har satt sig psykiskt att jag stirrar blint på att vikten inte minskas så nu var det dags att väga mig. Trodde faktiskt att jag gått ner minst 2 kilo då jag minskat på kolhydrater och rör mig mer. Äter runt 1600 kcal per dag. Äter c:a 50% bra fetter så som olivolja, Avokado, nötter osv. Jag äter 30-40% proteiner kyckling, kött(filéer), quorn, ägg, fisk osv och resterande är kolhydrater i form av lite bulgur och grönsaker, Det kändes som om jag gått ner en storlek så jag har nog bränt lite underhudsfett jag tycker att det ser ut så. Just nu lever jag under extrem stress mer än vanligt p. g. a min sjuka dotter . Så det är väl bara att bita ihop och fortsätta!
|
80,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1707 kcal
|
Fett: 96,84g | Prot: 58,10g | Kolh.: 99,07g.
Frukost: Kokt Ägg. Lunch: Fetaost, Olivolja, Kycklingfilé, Picard Auberginegratäng. Middag: Rött Bordsvin, Majonnäs, Cocktailtomater, Rödkål, Olivolja, Quorn Filéer, Röd Paprika, Morötter, Sallad. Snacks/Annat: Rött Bordsvin, Chokladboll, Potatischips. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Stress påverkar viktnedgång mer än man tror, fortsätt med kostbalansen..låter som en sund kost, få i dig vätska, ca 1,5 liter om dagen och försök få sömn och återhämtning..kan tänka mig det är svårt när din dotter är sjuk men kroppen kommer svara med minus när du får balansen.
05 maj 21 av medlem: Hel.boh.inspo
|
Det var ju ingen stor viktuppgång alls. Det kommer snart ordna till sig, du har ju bra koll på läget. Allt har sin tid, fokusera på din dotter och att ni mår bra tillsammans. Fortsätt logga och se det långsiktigt, kilona kommer försvinna :)
05 maj 21 av medlem: Kernen
|
Jag hoppas att ni har rätt att det kommer visa sig så småningom att vikten minskar det känns bra att minska på kolhydraterna kroppen är inte lika svälld och jag ser att mitt underhudsfett har minskat😁jag försöker fokusera på att må bra och hoppas på att min dotter även får hjälp och att hon själv är villig att ta emot hjälpen från kommunen och öppen psykiatrin inte bara från oss föräldrar.
Tack för er stöd!
06 maj 21 av medlem: Pillan64
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|