|
I dag är en bra dag. Fattar inte riktigt att jag faktiskt lyckats gå ner mer än 20 kg sedan starten i slutet av december. Ni alla är en stor del i det. Att kunna läsa om och identifiera sig med andras kamp, framgång, frustration har blivit en viktig del för mig och det ska ni ha ett stort Tack för😁
|
95,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1148 kcal
|
Fett: 35,09g | Prot: 115,12g | Kolh.: 91,83g.
Frukost: Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Arla Hushållsost Mild 26%, Falu Råg Rut. Lunch: Wokade Grönsaker. Middag: Coop Fettfri Dressing Vitlök, Räkor, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mer...
|
|
2494 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|