|
Sänker målvikten trots att det nog är urbota dumt i det här läget. Min far blev nedsövd igår pga svår Covid19. Behöver verkligen fokusera på något annat och fokusera på allt som är positivt.
Delmålet är att öka i muskelmassa och minska i fett utan att dra ner på kcal.
|
63,7 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
519 kcal
|
Fett: 29,98g | Prot: 23,50g | Kolh.: 38,83g.
Frukost: Tomater, Plivit Bosnisk Vit Combi Cream, Orient Bröd Osötat Vete Bröd. Middag: Hårdkokt Ägg. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|