|
Питание сейчас 1800 ккал. Среднее бжу 130/100/85
|
53,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 90,19g | Prot: 147,05g | Kolh.: 87,42g.
Frukost: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Рис Отварной, Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Креветки (Вареные или на Пару). Middag: Syntrax Изолят Сывороточного Протеина, Семга на Гриле, Кунжутное Масло, Морковь, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Цветная Капуста. Snacks/Annat: Семушка Миндаль Сушеный, Alpro Barista for Professionals Soya. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Тренер сказал меньше опускаться пока не будем. 😌
13 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
Привет. Почему именно такая пропорция бжу?
15 maj 21 av medlem: volod.koff
|
Такое в среднем получается. Тренер сказал норм 👌
15 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
Главное углеводы не больше 100 в день.
15 maj 21 av medlem: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k1evyinik 's vikthistorik
|