|
Mens
|
86,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2526 kcal
|
Fett: 88,51g | Prot: 179,36g | Kolh.: 256,04g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Holistic Ärtprotein, Ägg, ICA Flytande Margarin, Kaffe med Mjölk, ICA Bärmix, ICA Vetemjöl, Body Science Protein Pancake Mix. Lunch: Gullök, Tomatpuré, ICA Matlagningsgrädde, ICA Jasminris, ICA Falukorv. Middag: Santa Maria Tacosås Hot, Eldorado Kycklingbröstfilé, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Ruote. Snacks/Annat: Protein Pro 100% Whey Protein, Banan, Protein Pro 100% Whey Protein. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evelinaegdahl 's vikthistorik
|