|
88 cm midja, hände inte så mycket som jag hoppades sista veckan. Men utmaningen är ju en månad så jag har ig 4 dagar till på mig att nå målet. Men oavsett så är jag nöjd med resultatet och kommer fortsätta hålla igen och försöka komma närmare 73 kg under Juni. #körvi
|
76 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2348 kcal
|
Fett: 117,26g | Prot: 99,85g | Kolh.: 281,45g.
Frukost: Wasa Sandwich Cream Cheese Tomato & Basil, Köttfärsbiffar. Lunch: ICA Asia Jasminris, Banan, Ananas, Kycklinggryta. Middag: Eriks såser Chili Bearnaise, Pommes Frites, Lindvalls Ost & Bacon Korv, Fläskfilé. Snacks/Annat: Lösgodis, Estrella Västkustchips, Friggs Riskakor med Ostsmak, Digestive Digestive Oliv, Nocco Energidryck, Banan. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 1 timme och 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 44 minuter, Vila - 17 timmar och 39 minuter, Sömn - 4 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|