|
Alltid något😀cyklat 3 dagar till jobbet och ätit runt 1600 kcal per dag förutom igår då det blev lite mer😉
|
78,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1735 kcal
|
Fett: 92,95g | Prot: 81,44g | Kolh.: 154,32g.
Frukost: Äggröra, Gurka (med Skal), Tomater, Blandad Sallad, Risberg Sjögräschips, ICA Kvarg Laktosfri Lätt, Müsli. Lunch: ICA Mini Baguetter, Omega Laxfilé, Gurka (med Skal), Tomater, Blandad Sallad, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Aioli. Snacks/Annat: Estrella Jordnötsbågar, Nick's Chocolate Wafer, GB Glace Solero Exotic. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|