|
Day 1 of 4 days of <20 carbs a day
I also plan to 🏃🏾♂️ run 5 miles a day...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
89,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1038 kcal
|
Fett: 62,16g | Prot: 63,33g | Kolh.: 21,81g.
Frukost: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Middag: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds, Tic Tac Tic Tac. mer...
|
|
2977 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adefwebserver 's vikthistorik
|