|
Day 1 of 5 days of <20 carbs a day
(Goal is 189lbs by Saturday)
Off to 🏃🏾♂️ run 5 miles today...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
88,9 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 93,10g | Prot: 102,41g | Kolh.: 31,59g.
Frukost: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Middag: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Snacks/Annat: Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Part Skim Mozzarella Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Tic Tac Tic Tac. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adefwebserver 's vikthistorik
|