Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2021
|
106 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 39,80g | Prot: 159,69g | Kolh.: 102,84g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banan, Äggvita, Ägg. Lunch: Santa Maria Sweet Chili Sauce, Kokt Quinoa, Eldorado Wokgrönsaker, Kycklingfilé. Middag: Pitabröd, ICA Blandfärs 50/50, Gäsene Hushållsost. Snacks/Annat: Tonfisk i Vatten (Konserverad), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2979 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 26 minuter, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|