Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2021
|
69,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1868 kcal
|
Fett: 74,21g | Prot: 104,55g | Kolh.: 174,55g.
Frukost: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Middag: Медовик, Болгарский Перец, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка Отварная, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Главпродукт Горчица Русская, Уксус, Помидоры, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Лук. Snacks/Annat: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1882 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|