Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2021
|
115 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 35 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2176 kcal
|
Fett: 120,54g | Prot: 111,89g | Kolh.: 173,14g.
Frukost: Watermelon, Apricot, Extra Virgin Olive Oil, Olive Oil , Animal Fat or Drippings, Green Hot Chili Peppers , Hot Chili Pepper, Onions , Tomatoes, ICA Spenat , Chicken Leg (Skin Not Eaten). Lunch: Almonds , Extra Virgin Olive Oil, Olive Oil , Animal Fat or Drippings, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked) . mer...
|
|
3200 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 26 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahmed.almahallawi 's vikthistorik
|