|
I still feel good for my chances at hitting 189 by Saturday. Off for a 5 mile 🏃🏾♂️ run.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
88,5 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 109,36g | Prot: 96,36g | Kolh.: 22,72g.
Frukost: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Middag: Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Annat: Jack Link's Zero Sugar Beef Jerky, Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds, Quest Peanut Butter Cups, Tic Tac Tic Tac. mer...
|
|
2947 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Light work! Let's go! #grindtime
12 jul 21 av medlem: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adefwebserver 's vikthistorik
|