|
sjukt nöjd att hålla vikten en god bit under 80. snart väntar nya träningsutmaningar, kan komma att leda till mitt livs form.
|
78,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2021:
|
1706 kcal
|
Fett: 72,60g | Prot: 93,05g | Kolh.: 169,58g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Pärsons Rökt Cognacsmedwurst, Arla Västgöta Kloster. Lunch: Färsk Pasta (Kokt), Tomatsås, Fläskfilé. Middag: ICA Laxfilé, ICA Delikatess Amandine, Abba Mild Tomat och Örtsås För Ugnsbakad Lax. Snacks/Annat: Nocco Energidryck, Banan, Cloetta Kexchoklad, Lösgodis. mer...
|
|
3253 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 2 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar och 7 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|