Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2021
|
68,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2021:
|
1559 kcal
|
Fett: 46,81g | Prot: 82,76g | Kolh.: 196,01g.
Frukost: Rödlök, Röd Paprika, Cashewnötter, Broccoli, Yi-Pin Tofu, Frebaco Havre Ris. Lunch: Broccoli, Röd Paprika, Frebaco Havre Ris, Yi-Pin Tofu, Cashewnötter. Middag: ICA Isbergssallad, Rödlök, Tomater, Twin Dragon Young Green Jackfruit, Vitlökssås, Santa Maria Taco Sauce Hot, Santa Maria Pita Bread. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 37 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|