Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2021
|
72 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
1302 kcal
|
Fett: 26,66g | Prot: 87,09g | Kolh.: 163,75g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Lindahls Yoghurtkvarg Vanilj, Finn Crisp Original, ICA Basic Frysta Hallon. Lunch: Kycklingfilé, Findus Wokgrönsaker Classic, Jordnötssmör, ICA Asia Lätt Kokosmjölk, Vitt Ris. Middag: Tomatsås, ICA Svarta Bönor, Makaroner. Snacks/Annat: Ägg, Gyllenhammars Havregryn, ICA Basic Frysta Hallon, Tyngre Protein Kasein Gammaldags Vanilj. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|