|
Boooom, -30 kg!!! I dag känner jag mig lika stark som Bamse 😄
|
86 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2021:
|
2699 kcal
|
Fett: 101,32g | Prot: 70,68g | Kolh.: 368,90g.
Frukost: Lätta Mini 28%, Fazer Rågform, Pärsons Kokt Gourmetskinka. Lunch: AXA Havregryn, Arla Lättmjölk, Äpple. Middag: Wokade Grönsaker, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Chili Con Carne med Bönor. Snacks/Annat: Marabou Mjölkchoklad, SIA Glass Sorbet Mango. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|