Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2021:
|
1140 kcal
|
Fett: 38,89g | Prot: 50,25g | Kolh.: 151,22g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Fullkornsbröd, Äggröra. Lunch: Gouda eller Edamer Ost, Tastino Rye Bread, Banan. Middag: Vitt Bröd, Okra, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Albert1254 's vikthistorik
|