Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2021
|
89,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2021:
|
1643 kcal
|
Fett: 43,15g | Prot: 84,33g | Kolh.: 210,26g.
Frukost: Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Sport Knäckebröd, Gouda eller Edamer Ost. Lunch: ICA Nötfärs 12%, Freshona Grönsaksblandning, Basmatiris (Kokt). Middag: Majs, Wasa Husman, Blandad Sallad, Kokt Ägg, Tunnbröd Kalmar Bageri, Ängens Cottage Cheese. Snacks/Annat: Whisky, Morötter, Banan. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thomasgustafsson 's vikthistorik
|