|
Det gick bra att gå tillbaka till jobbet och fortsätter med att banta 🙂.
Också gick tillbaka till gymmet i morse, för första gången sedan covid började!
|
93,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 35,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2021:
|
1243 kcal
|
Fett: 53,29g | Prot: 65,47g | Kolh.: 125,46g.
Frukost: Barebells White Salty Peanut , Skåne Mejerier Laktosfri Yoghurt Kvarg Vanilj, Clementines . Lunch: Golden Delicious Apples, Skåne Mejerier Laktosfri Yoghurt Kvarg Vanilj. Middag: Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Big Mac, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Snacks/Annat: Coop Laktosfri Lättmjölk . mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
gym mix - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|