|
Efter lite semester från min kost är jag back on track again to reach my goals. :D Är pepp på att se vart den kommande månaden tar mig viktmässigt. Hoppas på att nå mitt delmål på 80 kg innan månaden är över, men det får ta den tid det tar. ✨✌👽
|
88 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2021:
|
764 kcal
|
Fett: 57,90g | Prot: 48,11g | Kolh.: 11,97g.
Frukost: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Njie ProPud Chocolate, Rodnaja Derevnja Rökt Ost, Rizhskie Shproti. Lunch: ICA Hasselnötter, ICA Mandlar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|