|
Skaplig nedgång denna vecka, mycket nöjd. Dessutom ökat muskelmassa med 100g enligt vågen
|
96,1 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2021:
|
2046 kcal
|
Fett: 87,36g | Prot: 108,36g | Kolh.: 204,50g.
Frukost: Lidl Flerkornsfralla, Stekt Ägg. Lunch: Kokt Ägg, Lidl Flerkornsfralla. Middag: Vegetarisk Lasagne, Lasagne med Kött. Snacks/Annat: Jordnötter, Kaffe med Mjölk, Kolsyrat Vatten. mer...
|
|
3537 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
12 sep 21 av medlem: sm.li
|
Oj, det var längesen jag köpte den, men en digitalvåg från 24.se, som även mäter fett, muskel och benmassa. Kostade typ 249kr
12 sep 21 av medlem: AndersEo
|
Hur snabbt ökar muskelmassa ? Har kört styrketräning hela kroppen 2-3ggr vecka i 8v nu och bara konditionstränat förut har gått upp ca 3kg i vikt men ser fit ut hur mycket av det är muskelmassa tro? Har ökat vikterna varje vecka 🏋🏻♀️🏋🏻♀️
12 sep 21 av medlem: sm.li
|
Beror på din tidigare muskelmassa, ökningen beräknas procentuellt, så ju större massa, ju större ökning/vecka. Sen tror jag elektroniska vågar, får tas med en nypa salt
13 sep 21 av medlem: AndersEo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|