|
Vi åt kräftor igår, så förhoppningsvis är viktuppgången mest vatten. Mot slutet av veckan är jag nog under 70kg igen. 😉
|
70,6 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1548 kcal
|
Fett: 75,78g | Prot: 145,47g | Kolh.: 65,98g.
Frukost: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Lunch: Lindahls Vaniljkvarg, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Prima Valnötter, Röda Vinbär, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Avokado, Gul Sommarsquash, Livsmedelsverket Tomater, ICA Provensalsk Sallad. Middag: ICA Rostbiff, ICA Petit Brie, ICA Romansallad, Prima Valnötter, Vinegrette, ICA Babyspenat. Snacks/Annat: Arla Mjölk 3%, Pasta till guldmjölk. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|