Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2014
|
74,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2160 kcal
|
Fett: 59,81g | Prot: 76,13g | Kolh.: 331,62g.
Frukost: Kaffe, Mjölk, Havregrynsgröt. Lunch: Premier Hallonsoda, Premier Hallonsoda, Margarin, Lätta Smör, Felix Tomatketchup Mindre Socker - Mindre Salt, ICA Lasagneplattor, Kokt eller Fräst Mogen Lök (Tillsatser av Fett Tillagt under Matlagningen), Krossade Tomater (på Burk), Ostsås, ICA Nötfärs 5%. Middag: Vindruvor. Snacks/Annat: Frödinge Kladdkaka. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|